Sự hài hước, thần dược của sự thông minh và nỗi buồn

Khả năng cười vào cuộc sống hoặc một trò đùa tốt là một nguồn hài lòng ảnh hưởng đến, đến lượt nó, cách nhận thức cuộc sống

Theo vox populi, một mối quan hệ có nhiều khả năng ở lại với nhau nếu sự hài hước đi kèm với cuộc sống hàng ngày giữa họ. Tuy nhiên, tại sao sự hài hước lại quan trọng trong cuộc sống của một người? Hài hước - một phản ứng nhận thức khi sự không nhất quán giữa thực tế và kỳ vọng được tìm thấy - cung cấp một lượng dopamine bổ ích, gây ra không chỉ tiếng cười mà còn làm tăng sự hạnh phúc.

Từ góc độ khoa học thần kinh, các vùng của não được kích hoạt chống lại các kích thích ngộ nghĩnh là khu vực não thất, amygdala và nhân não. Những lĩnh vực tương tự này có liên quan đến mạch thưởng dopaminergic và do đó, làm giảm đáng kể căng thẳng và phát triển nhận thức lớn hơn - thể hiện ở mức độ thông minh. Đó là, sự hài hước ảnh hưởng đáng kể đến mức độ hạnh phúc của một người.

Khả năng cười vào cuộc sống hoặc một trò đùa tốt là một nguồn hài lòng từ đó ảnh hưởng đến cách nhận thức cuộc sống. Do đó, một cách hợp lý để giảm mức độ căng thẳng hàng ngày và các triệu chứng trầm cảm ban đầu là thông qua tiếng cười: hài kịch, cười trong các sự kiện vui vẻ, làm giảm mức độ nghiêm trọng vĩnh cửu ... Trên thực tế, một số chuyên gia nói rằng tập thể dục nhiều hơn Hiệu quả hơn thiền hay âm nhạc bình tĩnh là hài kịch. Ví dụ, xem một bộ phim hài có hiệu quả gấp ba lần trong việc giảm các triệu chứng lo âu so với ngồi trong khi nghe nhạc yên tĩnh. Tiếng cười phát ra từ khoảnh khắc này trở thành tiếng cười kiên cường, là tiếng giải tỏa trong những khoảnh khắc khó khăn nhất của cuộc sống.

Mặc dù có một chút hài hước sẽ không giải quyết được xung đột mà chúng ta đang phải đối mặt, nó có thể là một công cụ trị liệu mà các nhà tâm lý học khuyên dùng: luyện tập lại . Đó là, thay đổi quan điểm của chúng tôi về vấn đề bằng cách chú ý đến các kích thích cơ thể, tại thời điểm ở đây và bây giờ, giải phóng đủ endorphin để giảm bớt đau đớn và căng thẳng về thể chất. Ý tưởng chính là để đánh lạc hướng tâm trí trong giây lát để khi trở về nỗi thống khổ, nó được phép thay đổi quan điểm để đối mặt với vấn đề.

Trong số những lợi ích của sự hài hước và tiếng cười kiên cường mà các nhà khoa học đã tìm thấy là:

- cải thiện giao tiếp,

- xây dựng niềm tin,

- mức độ chú ý và tập trung cao hơn,

- tăng cường hệ thống miễn dịch,

- tuổi thọ cao hơn,

- tăng mức độ hấp dẫn và thân mật với cặp đôi,

- giảm tỷ lệ chiến đấu và căng thẳng trong các mối quan hệ,

- Cải thiện quá trình sáng tạo và đàm phán.

Nói cách khác, sự hài hước và tiếng cười tốt có thể cải thiện chất lượng cảm xúc tâm lý của một cá nhân, một mối quan hệ, một gia đình và thậm chí là một công ty nói chung. Đó là một hoạt động có ảnh hưởng từ các kết nối thần kinh đến các mối quan hệ học tập, chuyên nghiệp và yêu thương. Bằng cách nào đó, sự hài hước là một loại thuốc mỡ cho não và gần như ngay lập tức làm giảm bớt sự khó chịu của tâm hồn. Rốt cuộc, không phải chúng ta luôn cảm thấy tốt hơn sau khi cười sao?