5 nguyên tắc cơ bản của Stoics để sống tốt

Trí tuệ ngàn năm để tiếp cận hạnh phúc từ lý trí

Sau đó, tốt hơn là vượt qua nỗi đau, hơn là lừa dối anh ta; bởi vì bị phân tâm bởi những thú vui, bị từ chối bởi các nghề nghiệp, anh ta thức dậy rất sớm sau khi tích lũy ở lực lượng nghỉ ngơi để giải phóng.

Seneca

Mặc dù ngày nay hạnh phúc được đặt trên bệ đỡ và như một từ đồng nghĩa với sự trường tồn, nhưng không phải lúc nào cũng như vậy. Hạnh phúc không loại trừ những khoảnh khắc khó khăn hay bực bội, thậm chí cảm giác ngày nay không được coi là tiêu cực. Trên đây được biết đến bởi nhiều nền văn hóa, chẳng hạn như Mexica, hoặc các truyền thống như Stoics ở Hy Lạp cổ đại và ở Rome, và trên thực tế, ý tưởng về hạnh phúc lâu năm là một phát minh hậu hiện đại, phần lớn là kết quả của máy móc tuyệt vời quảng cáo.

Điều chắc chắn là con người luôn tìm cách cảm thấy tốt, được giải phóng, đầy đủ hơn, đầy ý nghĩa, đó là một tìm kiếm nội tại mà bản chất của chúng ta dường như chỉ ra. Ngày nay ở phương Tây, các thực tiễn và triết học phương Đông dường như mang lại hơi thở oxy cho nhu cầu siêu việt của con người, nhưng trong mọi thời đại đều có những bước đi khôn ngoan để đưa chúng ta đi trên con đường này.

Chủ nghĩa khắc kỷ là một dòng chảy triết học phát sinh ở Hy Lạp cổ đại, được thành lập bởi Zeno và hiện đang được nối lại. Học thuyết này dựa trên sự hiểu biết rằng cuộc sống bằng cách nào đó đau khổ, nhưng người ta có thể vượt qua, luôn luôn, bằng cách rèn luyện tâm trí, tu luyện đức hạnh và sự tập trung vào lúc này, cho rằng Điều khiến chúng ta đau khổ không phải là chính sự thật, mà là niềm tin mà chúng ta tuân thủ những sự thật đó.

Chúng tôi trình bày một số lời khuyên được trích từ triết lý Stoic và nói chung từ triết lý của Hy Lạp cổ đại, nơi có pháo đài của nó trong Oracle of Delphi:

Biết chính mình (một biến thể của Oracle of Delphi được quy cho Pythagore)

Nếu một người học cách quan sát chính mình, thì người ta sẽ nhận ra những đức tính và khuyết điểm của một người. Từ điều này, người ta chịu trách nhiệm về những gì xảy ra với chúng ta và, dựa trên sự hiểu biết về bản thân, hành động khôn ngoan hơn khi đối mặt với nghịch cảnh. Hiểu biết về bản thân cũng trở thành một sự giải thoát khỏi sự thất vọng, chấp nhận phần của chúng ta trong các sự kiện của cuộc sống của chúng ta.

Hiện tại là rất quan trọng

Đối với Marco Aurelio, khắc kỷ, mặc dù là Roman, ngoài việc trốn tránh những cảm xúc bực bội, phần lớn chìa khóa là ở hiện tại; tập trung ở đó mọi thứ bạn có thể:

Hãy nhớ rằng con người chỉ sống ở hiện tại, trong khoảnh khắc thoáng qua này; Phần còn lại của cuộc đời đã rời đi hoặc chưa được tiết lộ.

Suy nghĩ tích cực, nhưng đừng chặn

Cỗ máy hạnh phúc đang buộc chúng ta phải che giấu tất cả những cảm xúc không thể hiện trong niềm vui. Đây là một cái bẫy; đối mặt với những cảm xúc đó (chúng tốt cho sức khỏe của bạn), hãy để chúng và sau đó trở về hiện tại. Thật tốt khi có mục tiêu nhưng một sự lạc quan phấn khích là sai lầm, nó sẽ làm bạn thất vọng và khiến bạn chặn (và tải) với nhiều cảm xúc cũng tạo nên cuộc sống. Theo nghĩa này, các Stoics được mời để nắm lấy nghịch cảnh, đơn giản vì phủ nhận nó là ảm đạm cho tâm lý của bạn; Học tốt hơn từ cô ấy.

Hãy tưởng tượng viễn cảnh tồi tệ nhất

Nó có vẻ rất bi quan nhưng nếu bạn chỉ nghĩ rằng cuộc sống của bạn sẽ theo phong cách Walt Disney, bạn sẽ thất vọng rất nhiều. Anh ta phát triển các mục tiêu, nhưng luôn tâm lý đặt ra giai đoạn của mọi thứ sẽ như thế nào nếu mọi thứ trở nên nghiêm trọng; Điều này sẽ cho phép bạn có một loại lá chắn bảo vệ tâm lý. Những điều trên cũng sẽ khiến bạn thực tế, chuẩn bị tinh thần để hiểu rằng cuộc sống bao hàm tất cả các loại khoảnh khắc.

Cảm ơn khi bạn thức dậy và đi ngủ

Nếu bạn không tin vào hình bóng của một vị thần, cảm ơn cuộc sống, những người bạn yêu thương hoặc vũ trụ, nhưng cảm ơn. Đó là một hành động quan trọng mang lại cho bạn sự khiêm nhường (bản ngã sẽ không bao giờ lấp đầy bạn) và nó cũng liên quan đến một bài tập suy ngẫm mà chúng ta hiếm khi làm về cuộc sống của chúng ta, về những điều tốt đẹp trong nó, những điều tốt đẹp trong bạn và sự tuyệt vời của nó có thể nhận ra . Nó cũng quan trọng là bạn xem lại hình phạt trong quá khứ của bạn. Theo Seneca, điều này sẽ cho bạn quan điểm về việc bây giờ bạn có tốt như thế nào; Quan điểm, ngay cả khi nó được sống trong hiện tại, là rất quan trọng:

Nó sẽ được nói: «Cách kỳ lạ để an ủi, để nhớ những nỗi buồn bị lãng quên; đặt trái tim trong sự hiện diện của tất cả sự cay đắng của nó, khi nó chỉ có thể đứng một. Nhưng phản ánh những gì tệ nạn đủ nguy hiểm để tăng bất chấp các biện pháp khắc phục, được chữa khỏi bằng các loại thuốc ngược lại. Tôi sẽ bao quanh nỗi đau của bạn với tất cả sự thương tiếc của bạn, với tất cả bộ máy nghiệt ngã của bạn; Điều này sẽ không áp dụng thuốc giảm đau, nhưng sắt và lửa.